下午好，Emily ☀️

今天是你健康管理的第 47 天

75健康评分

今日心情

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健康概览

🩸 血脂

LDL 5.16

👁️ 视网膜

术后恢复

🫁 呼吸

季节性

❤️ 心脏

偶发早搏

🦴 腰椎

L5-S1

💛 心理

关注中

今日打卡

5 / 7已完成今日打卡项目

接下来

用眼休息 20-20-20每 20 分钟 · 看远处 20 秒

眼底复查23 天后 · 5月22日

起身活动腰椎久坐 45 分钟提醒

胆固醇饮食控制

情绪

😢

😔

😐

😊

🥰

能量值

极低低中等高满格

心悸/早搏次数

0次10次20次

腰痛程度

无痛中等剧烈

咳嗽频率

睡眠时长

3h7.5h12h

🩸 高血脂

监控中

低密度胆固醇（LDL-C）：5.16 mmol/L（正常 <3.4）
风险等级：偏高
管理方案：控制饮食（低脂低胆固醇）+ 运动
医嘱：减少内脏/油炸食物，增加燕麦/鱼类
下次复查：2026-06

👁️ 高度近视 · 视网膜

术后恢复

近视度数：~700度（双眼）
双眼下方视网膜裂孔 → 2026-04-22 激光光凝术
左眼上方视网膜变性区（观察中）
术后注意：避免剧烈运动、重体力劳动
复查提醒：每 3 个月查眼底
下次复查：2026-05-22（术后1个月）

🫁 呼吸系统

季节性

新冠后遗症：冬季易发支气管炎
症状：持续剧烈咳嗽（咳到呕吐程度）
肺结节：定期CT随访
管理：冬季加强防护、避免冷空气刺激
下次CT：2026-07

❤️ 心脏 · 早搏

偶发

类型：偶发性室性早搏 + 房性早搏
频率：不定期，疲劳/压力大时易发
管理：规律作息、避免过度疲劳和咖啡因
注意：如频率明显增加需及时就医
下次复查：2026-08

🦴 腰椎间盘突出

慢性

位置：L5-S1 节
管理：避免久坐（每45分钟起身活动）
推荐运动：游泳、核心肌群训练
禁忌：弯腰搬重物、高冲击运动
下次复查：2026-09

💛 心理健康

关注中

状况：高工作强度 + 多病种压力
INFJ-A 高敏感低能量体质
管理：正念冥想、保持与美好事物的连接
推荐活动：跳舞、画画、游泳、旅行
注意：能量管理、维护意义感